Coline Girerd

Diététicienne-nutritionniste et formatrice

Région lyonnaise

contact[@]alimentation-eclairee.fr

06 51 15 44 83

Membre de la coopérative d'activités

Graines de SOL

N° SIRET : 509 249 017 00021

N° ADELI : 699508313

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Consultations

Des consultations sans régime

Vous en avez assez de compter les calories, de vous restreindre ou de suivre des règles strictes ?

Vous souhaitez perdre du poids ? Ou tout simplement vous réconcilier avec l'alimentation ?

Je  vous propose un suivi personnalisé basé sur le plaisir de manger, à l'écoute de votre corps

plutôt que sur la privation imposée bien souvent par les régimes amaigrissants à la mode.

 

Par des exercices très simples, je vous aide à améliorer votre relation à la nourriture, à vous (re)connecter avec vous-même et à (re)trouver une motivation durable.

En quelques séances vous irez progressivement vers une relation plus sereine face à l'alimentation

vous apprendrez à écouter et respecter vos propres besoins. 

Bilan

Suivi

Forfait

Durée : 1h
Tarif : 60 €
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Durée : 30 min
Tarif : 45 €
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1 bilan + 5 suivis
Tarif : 250 €
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Cabinet de consultation

 

Je vous accueille à la Duchère, au pied de la tour panoramique.

Bâtiment U

227 avenue du Plateau

69009 Lyon

Accès bus C14, 66 ou S11 arrêt Avenue du Plateau.

Parking gratuit à proximité.

Suivi à domicile possible dans l'Ouest Lyonnais :

Champagne-au-Mont-d'Or - Limonest - Ecully - Dardilly - Charbonnières-les-Bains- Lyon 5 - Tassin-la-Demi-Lune - Craponne - Saint-Genis-les-Ollières - Francheville - Sainte-Foy-lès-Lyon

A lire !

L'arnaque des régimes

Des régimes, il y en a à foison dans une société où le culte de l’image atteint son paroxysme : il faut être beau et mince ! Le rapport INCA II de 2006-2007 publié par l’ANSES* montre qu'en plus d’être très mauvais pour la santé, les régimes amaigrissants sont aussi d’une inefficacité criante (80 % des régimes se soldent par un échec).

Le fonctionnement des régimes :

Vous devez réduire la quantité d'aliments pour affamer le corps (restriction calorique). Cela le force à puiser dans ses réserves pour survivre. Résultat : vous perdez de la graisse.

Le problème c'est qu'il est impossible de tenir très longtemps avec toutes ces frustrations et ces tentations. Ainsi, au moindre "craquage", vous reprenez donc les kilos que vous avez eu tant de mal à perdre avec parfois un petit bonus à la clé...

Je vous rassure, vous n’êtes pas responsable ! Changer de vision sur la perte de poids c’est avant tout changer notre paradigme alimentaire.

*Anses : Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail.

Les diètes et aliments miracles n'existent pas

 

Faire une diète amaigrissante, éliminer des aliments ou surconsommer certains nutriments ne peut garantir la santé ou une perte de poids à long terme.

 

À moins d’avoir un plan de traitement nutritionnel déterminé par un médecin ou un diététicien-nutritionniste pour traiter une maladie, il est conseillé de manger une grande variété d’aliments peu transformés et en quantité modérée...

Les 8 faims-Coline Girerd.PNG

Méditation et pleine conscience

Méditations simples de 3 minutes par Christophe André, pour se recentrer sur l'instant présent :

Séquences sonores pour se reconnecter avec son corps et ses sensations corporelles :

Body scan - Claire POUSSET
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Méditation assise - Claire POUSSET
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